Nia

Nia kombinerer elementer fra kampsport, dans og mindfulness.
Nia er et holistisk bevægelseskoncept, der adresserer alle aspekter af dit liv – din krop, dit sind og din sjæl
Hver time skaber bevidsthed i din dans og du føler du har mere energi, er mentalt klar og følelsesmæssigt i balance.

Nia er non-impact, danses på bare tæer og kan tilpasses alles evner. Bevægelserne har tre forskellige niveauer og kan tilpasses efter din krops behov – fra utrænet nybegynder til atlet.

Vi mener at vi hver især kan opdage, udforske og frigøre vores potentiale for at leve et sundt og meningsfyldt liv ved at aktivere vores sanser og skærpe vores krops intelligens

Nia skabtes i 1983 af Debbie Rosas og Carlos AyaRosas med visionen om, at fitness kunne ses, føles og opleves anderledes – mindre smertefuld og mere nydelsesfuld.
Denne vision er grundlaget for The Nia Technique- en holistisk træningsform, som integrerer bevægelser, koncepter og filosofier fra både østlige og vestlige traditioner.

Nia’s princip #1 er Joy Of Movement
Nia er for dig, der vil nyde og opleve glæde samtidig med at du træner.

Yin og Yang

En Nia time indeholder en kontinuerlig vekselvirkning mellem yin og yang – det præcise kombineret med det flydende, det kraftfulde med det bløde.
Ved hjælp af de 9 bevægelsesformer i Nia bevæges både vores fysiske, mentale og emotionelle krop.
Nia udvikler balance og nærvær i din krop, stress formindskes og udskiftes med vitalitet, sundhed og livsglæde. Nia forbedrer din kropslige og mentale “wellbeing”

“Nia is like chocolate, you need to taste it, to know how good it is”

Musik og repetition

Musikken spiller en stor rolle i Nia, vi danser med såvel stilheden og lyden i musikken.
Bevægelserne er bevidst simple og repetitive.
Når vi gentager bevægelser oplever kroppen en genkendelsesglæde.
Hver Nia time har et fokus og en intention, vores celler bevæges og vores opmærksomhed skærpes .
Nia er derfor træning af dit nervesystemet til musik

Bevægelsesformerne i Nia:

  • Tai Chi
  • Tae Kwon Do
  • Aikido
  • Jazz Dance
  • Duncan Dance
  • Moderne Dance
  • Alexander Technique
  • Moshe Feldenkrais
  • Yoga

For mere om Nia Intensives og Nia som en livsstil:
Trainings Internationally: nianow.com eller med ann christiansen

”Nia er mit frirum hvor alle forventninger, normer og fastlåste strukturer bliver sprængt og erstattet af frihed, glæde og intenst nærvær. Her finder jeg så meget skønhed, nydelse og begejstring – i musikken, i bevægelserne, i rummet, i alles øjne. Hver Nia time er forskellig, hvilket gør, at selvom jeg danser hver dag, bliver det aldrig kedeligt. Camilla leger med musikken, trinene og os, så vi hele tiden bliver udfordret og overrasket. Udover at komme i virkelig god form og opleve smidighed,  jeg ikke troede var muligt, har jeg fundet et sted, hvor jeg kan give udtryk for den, jeg er, give slip og give mig hen.”
– Louise

X